体の悩み

半日断食が１～２回成功したら、いよいよ1日断食にトライです。 1日断食のメニューとやり方をご紹介します。

朝だけ断食を１週間ほど行って体調がいいと感じられるようであれば、週末に半日断食に挑戦しましょう。

プチ断食は「朝だけ断食」から始めて、徐々に体を慣らしていくのが成功の秘訣です。 食事の代わりに、にんじんりんごジュース、もしくはしょうが紅茶を飲むだけでOK。 ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれたジュースを飲むことで、不足しがちな栄養を補...

ドリンクや回復食でおすすめしている食材は、栄養価が高く、体を温めてくれるものが多いので、普段の食事でも積極的に食べていただきたいです。

プチ断食はビタミンやミネラルが豊富なジュースを飲んで痩せることが基本です。 栄養を摂らずに水だけを飲むといった断食法ではありません。 一日に一食分だけでも、食事の代わりにりんごやにんじん、しょうがや黒砂糖などの健康食材で作ったドリンクを飲む...

現代の日本人はみんな食べすぎです。 飢えることがない日本、美味しいものが溢れている日本だから当たり前かもしれませんね。 楽しい予定が盛りだくさんのこれからのシーズン、ついつい食べすぎていつの間にか体重が激増なんてことがよくあります。 そんな...

便秘の真実 お腹がポッコリ、気分もすっきりしない…。 こんな便秘の症状に悩んでいる人も多いのでは？ お通じに関する悩みをズバッと解決して、すっきりした毎曰を送りましょう！

女性の薄毛のメカニズムと対策とは？ 最近、髪のボリュームが減った…。 または「抜け毛が増えたかも」と気になっている人がアラサーを中心に増加中です。 髪の毛で見た目の印象はだいぶ変わります。 いつだって若く見られたいのは当たり前。 薄毛問題は...

過敏性腸症候群。 すごく緊張したときに不意の便意に襲われたり、旅先や通勤途中に急にお腹が痛くなったり・・・。 誰でも一度や二度は経験があることだけど、頻繁にあるなら、「過敏性腸症候群」の疑があります。