ノウハウ

マットレスを調べるといろいろありますね。 エアウィーヴのマットレスパッドとパジャマが欲しくなりました。 腹巻きはべネクスの ボディコンフォートがオススメ。

横向きで寝ると肩が痛くなります。 時々、肋（あばら）も痛くなるんですよね。 どうにかならないかと、お友だちに聞いてみたらyokone2が良いとのこと。 さっそくAmazonで買おうとしたら、yokone2のお値段は19,440円。 星の数も...

【枕の選び方】 ・仰向けでラクに呼吸ができ、首に凹凸がフィットする ・両サイドで横向きになっても肩に圧迫感がない ・両サイドが2～3センチ高く寝返りが打ちやすい ・好みの感触で寝た瞬間に 全身の力が抜けて気持ち良い 枕の選び方をまとめるとこ...

塩分のとりすぎは腎臓によくありません。 なぜなら、腎臓に負担がかかるからです。 腎臓に負担がかかるということは、腎臓が衰えやすくなり高血圧を引き起こす。 ただ、塩分がない食事は美味しくありません。 そこで、塩の代わりにベジ酢で代用します。つ...

お年寄りに耳の不自由な方が多い。 誰から教わることもなく、なんとなく子供の頃から知るようになります。 ご老人の耳が遠い現象を加齢性難聴といいます。 ミトコンドリアの機能低下、神経伝達物質の減少などが原因といわれています。 加齢性難聴は認知症...

瘀血（おけつ）とは血液がドロドロな状態のことです。 瘛血状態が進行していくと、生活習慣病など良くない状態に。 まずは瘀血の症状を知ることが大事。 瘀血だった、瘀血かもしれないと思ったら、予防して瘀血を体質改善していきましょう。

黒豆の煮汁には血流を活性化させる働きがある。 漢方では老化防止の薬として使われています。 黒豆を食べるのもいいですが、煮汁にして飲みます。 その理由は煮汁にすると、有効成分が効率的に摂取できるから。 黒豆の煮汁の作り方と効能をお教えします。

腎臓の機能が衰えると、血液中に老廃物が増え、血流を滞らせる原因になりかねません。 腎臓を元気に維持する生活習慣を紹介します。 まずは、普段の食事が重要です。 腎機能を向上させるには「黒っぽい食べ物」を積極的に摂ることをおすすめします。

酢タマネギはブームになりました。 血行を良くしたい人が多い証拠ですね。 酢タマネギの作り方をご紹介します。 容器や体験談もあったほうがいいかなぁと思いました。