ノウハウ

救急車で運ばれてくる65歳以上の方で多いのが肺炎。死因ランキングでも上位に入っています。肺炎予防はワクチンと風邪を引かないことと、インフルエンザにならないこと。もちろん、感染もするので感染経路を断つことも大事。とにかく65歳以上の方はワクチ...

どうしてお年寄りって肺炎になりやすいんだろうって思ってました。先生に聞いたところ、脾臓（ひぞう）のなかにいる免疫細胞が減るからということでした。人間の脾臓って、年を取れば取るほど脾臓が小さくなるんですって。脾臓が小さくなるってことは、中にい...

今まで病気一つしてこなかった82歳のおじいちゃん。声がかすれてきて、不安になってきました。特に体の調子が悪いわけではない。82歳という高齢がノドに負担をかけたのかな？と思っていました。なんとなく耳鼻科へ行ったおじいちゃん。神のお告げとかでも...

冷えに関する悩みの声が寄せられました。冷えを放っておくと、風邪を繰り返し免疫機能も落ちる。なので、冷えを甘く見てはいけません。痛みでいうと、肩こり・腰痛。神経痛にも結びつきます。胃腸が冷えると食欲が落ちますので、栄養が悪くなる。それから、呼...

食べ物には体を温めるもの食べ物と体を冷やす食べ物があります。そして、血の巡りを良くする食べ物もあります。体を温める食材を知っておくことは良いことだと思います。私は積極的に体を温める食べ物を摂るようにしています。冷え性にオススメの体を温める料...

冷える原因はいろいろありますが、そのひとつに自律神経の働きがあります。自律神経の一つ「交感神経」が血液の流れをコントロールすることで体温は一定に保たれている。ところが交感神経が正常に働かず、血管の収縮などが起こると、その結果血流が悪くなり体...

前回は、お家の中で簡単にできる冷え性改善の運動をご紹介しました。私も簡単な運動はやるようにしています。今回は運動をしたくないときに、テレビを見ながら簡単にできる足指体操と足首回しをご紹介します。この運動なら面倒くさいということはないと思いま...

前回は隠れ冷え性のチェック項目をご紹介しました。半数以上ある方は運動をしてみるといいかもしれません。今回は冷え性を改善する運動をご紹介します。お家でできる簡単な運動です。お金もかかりませんので、是非やってみてください。