マニのブログ

お役に立つ情報をお届けします。

「体の悩み」 一覧

ゴースト血管のチェックの仕方と改善方法、復活血流希望

NHKでゴースト血管が特集されました。 「ゴースト血管が危ない」という番組名。 ...

末端冷え性の原因と手の温め方とオキシマンs-114(血流計)

手が冷たくて手を出したくない。足先が冷たくて眠れない・・・。 末端冷え性、どんな ...

ブロッコリースプラウトの効果的な食べ方【スルフォラファン】

ブロッコリースプラウトは2016年から出荷量が激増。 知名度も上がってきました。 ...

肉を食べる最適な時間は12時で夜ではありません

2018/02/25   -体の悩み, 食べ物
 

今までお肉は夜食べるものだと思ってました。 間違っていました。 でも、夜ごはんに ...

豚ヒレ肉とピーマンの炒め物で筋肉再生【レシピ作り方付き】

タンパク質(豚ヒレ肉)とビタミンC (ピーマン)の組み合わせで筋肉再生の効果があ ...

鶏むね皮つきにはコラーゲンがたっぷり【レシピ付き】

鶏むね皮つきには、若返りに必要なコラーゲンがたっぷり含まれています。 コラーゲン ...

老化を防ぐ肉の種類・部位別ランキング、老化を早める肉

タンパク質の割合が高い肉が老化を防ぐ肉。 赤みが多い肉がそうで、アミノ酸・抗酸化 ...

血を増やすためにサムゲタンのレトルトを食べる

先生に血液を増やす食べ物は「サムゲタン」と助言をいただきました。 サムゲタン=参 ...

ヒレ肉は筋肉量と老化予防に役立つ・ラム肉、ハツの話

年をとると筋肉の量が減っていきます。 お年寄りがひ弱に見えるのも何回もトイレに行 ...

レバーの摂取量は1日30グラム、ビタミンAが多いので注意

ビタミンAは脂溶性で体内に蓄積されるため、レバーの過剰摂取には注意が必要です。 ...

長生きしてる人は肉を食べていた!でも、加工肉はダメよ

長生きしている人は肉を食べている。 これは意外でした。 どっちかというと、ベジタ ...

脂肪がサビてるかチェックして血管をキレイに

脂肪が錆びる。 そんなことがあるの? 脂肪がサビて血管が詰まる。 血管が詰まると ...

ドライアイの症状と原因と治し方→アイラインには気をつけて

ドライアイの患者数は約729万人。 スマホ・パソコンの使い過ぎでドライアイの人が ...

フェリチン不足、鉄分不足を解消するお食事・料理

フェリチン不足な人って・・・ ・慢性的な頭痛 ・疲労感がある(疲れが取れない) ...

女性ホルモンが低いと体にどう影響があるのか?

月経が来るべき時に来ない時は、女性ホルモンが少ないとき。 そんなときは、骨が弱く ...

口内炎は治らないすぐには、だからパッチを使ってます。

2018/01/04   -体の悩み, 食べ物
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口内炎が出来てしまうと、食事のたびに痛んで不快感が続いてしまいます。 サラダのド ...

ダイエットを効率よくするには排卵日前がいい

ダイエットがうまくいってない人。 もしかしたら、ダイエットするタイミングが悪いの ...

口が渇く、唾液が出ない病気はシェーグレン症候群かも?

口が乾く、渇く? 正しい漢字は「渇く」なんですね。 ツバが出ないことって大変なこ ...

おばさんがオジサン化する理由は男性ホルモンが影響

最初に用語説明。 テストステロンは男性ホルモン。 エストロゲンは女性ホルモン。 ...

口内炎が舌にできた場合と舌がんだった場合の見分け方

口内炎によくなるんですよ。 私の場合、体内の異常からできる口内炎というよりも、噛 ...

40代女性が物忘れ多く若年性アルツハイマー?隠れ貧血かも

40代になり物忘れがひどくなった女性。 昔はそんなことなかったが、大事なことをよ ...

肌を老化させるアセトアルデヒドで泣いた女性

その女性は30代で顔にシワ、シミが多い。 裏ではババア、BBAと呼ばれて、表で泣 ...

お腹周りに脂肪がつきやすい女性の共通点

食べる過ぎるから太り、お腹に脂肪がつきやすい。 これが、「お腹まわりに脂肪がつき ...

冬の朝の鼻づまり原因は寒暖差アレルギーこれで改善できた

寒暖差アレルギーってなんですか? 急激な温度の変化によって、神経が過敏になってし ...

シワ改善にはエクオール?毎日、あの食べ物で補ってますから

シワをなくしたい。 エクオールがいいのは知ってます。 私は毎日、知らず知らずに食 ...

おでんの塩分カットは、この食材2つを入れてうま味アップ

おでんの塩分カットして美味しく食べるには秘訣があります。 その秘訣とは、うま味成 ...

将来、娘が女子アスリートに向いてるか調べる簡単な方法

娘を将来アスリートにしたいと思っている親御さんはいると思います。 その目安を測る ...

皮脂汚れの洗い方で臭わない有効な方法を見つけましたよ

体の洗い方次第でにおいは強くなるのをご存知ですか? 泡で手洗いしたり、ナイロンの ...

口臭の対策をしたのに臭いのは体からガスが出ているから

口臭って気になりますよね。 自分が口臭もイヤですし、相手が口臭なのもキツイ。 初 ...

ミドル脂臭は女性もあるの!その仕組は40代から?

ミドル脂臭とは40代独特の匂いで、女性も男性もあります。 30代も油断は禁物。 ...

ダイエットをしている人が臭い理由、ストレスでオシッコの臭い

過激なダイエットをしている人はニオイを引き寄せています。 美しさと若さを追い求め ...

1986年以前生まれは肝炎ウイルス検査へ肝臓がん予防対策

1986年以前に生まれた人は、今も体の中にB型肝炎ウイルスがいるかもしれません。 ...

肺炎球菌がいる唯一の場所と65歳以上の割引ワクチンの受け方

救急車で運ばれてくる65歳以上の方で多いのが肺炎。 死因ランキングでも上位に入っ ...

お年寄りが肺炎になりやすい理由は脾臓(ひぞう)が小さいからだった

どうしてお年寄りって肺炎になりやすいんだろうって思ってました。 先生に聞いたとこ ...

声がかすれる病気で判明、突然死を免れた83歳男性

今まで病気一つしてこなかった82歳のおじいちゃん。 声がかすれてきて、不安になっ ...

大動脈瘤の自覚症状と見つけ方&病院探し、大動脈瘤解離とは?

大動脈瘤って自覚症状に気づかないんですよ。 自覚症状はあるのにあるんですが、症状 ...

冷え性を放っておくと、どうなりますか?冷えに関する悩みの声

冷えに関する悩みの声が寄せられました。 冷えを放っておくと、風邪を繰り返し免疫機 ...

冷え性にオススメの体を温める料理を公開

食べ物には体を温めるもの食べ物と体を冷やす食べ物があります。 そして、血の巡りを ...

冷え性のお風呂の入り方と足ツボ(太衝、足臨泣)

冷える原因はいろいろありますが、そのひとつに自律神経の働きがあります。 自律神経 ...

テレビを見ながらできる冷え性の運動は足指体操と足首回し

前回は、お家の中で簡単にできる冷え性改善の運動をご紹介しました。 私も簡単な運動 ...

冷え性を改善する運動,スクワット/シットアップ/ドローイン/腕上げ

前回は隠れ冷え性のチェック項目をご紹介しました。 半数以上ある方は運動をしてみる ...

隠れ冷え性のチェックを用意、半数以上は要注意

2017/10/31   -ノウハウ, 体の悩み,
 

冷えの症状は寒いだけでなく、イライラしたり、寝つきが悪くなるのも症状の一つ。 精 ...

血圧サージをNHKで放送、対策は「握る」【チェックとQ&A付き】

2017/10/29   -テレビ, 体の悩み
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2017年10月29日(日)21:00からのNHK「血圧サージが危ない」が放送。 ...

血圧サージが危ない!仕組み、原因、予防対策。NHKも視聴

血圧サージって何? 異常に血圧が上下変動し血管が損傷することです。 【気をつけた ...

エアウィーヴのマットレスパッド、パジャマで快眠

マットレスを調べるといろいろありますね。 エアウィーヴのマットレスパッドとパジャ ...

横向き枕のオススメにあったyokone2

2017/10/24   -ノウハウ, 体の悩み
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横向きで寝ると肩が痛くなります。 時々、肋(あばら)も痛くなるんですよね。 どう ...

枕の選び方とスマホ首枕&王様の腰枕

【枕の選び方】 ・仰向けでラクに呼吸ができ、首に凹凸がフィットする ・両サイドで ...

腎臓に負担を与えないため減塩に、酢生姜で代替え【作り方】

塩分のとりすぎは腎臓によくありません。 なぜなら、腎臓に負担がかかるからです。 ...

レモン酢でやせる!病気が治る超健康になる!

気になる本が2冊あります。 「レモン酢でやせる!病気が治る」 「レモン酢でやせる ...

レシチンで認知症予防、加齢性難聴は注意

お年寄りに耳の不自由な方が多い。 誰から教わることもなく、なんとなく子供の頃から ...

瘀血とは血液が滞ること。だから症状を知り体質改善すべし

瘀血(おけつ)とは血液がドロドロな状態のことです。 瘛血状態が進行していくと、生 ...

野菜中心の食生活は亜鉛不足になりやすい。肉いね

野菜って毎日食べたほうがいいって聞きますよね。 食物繊維が摂れるし、ビタミンも摂 ...

黒豆の煮汁で血流を活性化*作り方と効能

  黒豆の煮汁には血流を活性化させる働きがある。 漢方では老化防止の薬 ...

肝臓の機能が衰えると血液の流れが悪くなる

腎臓の機能が衰えると、血液中に老廃物が増え、血流を滞らせる原因になりかねません。 ...

酢タマネギで血流を改善する/作り方、容器や体験談

酢タマネギはブームになりました。 血行を良くしたい人が多い証拠ですね。 酢タマネ ...

動脈硬化を予防するオメガ3、えごま油と亜麻仁油

動脈硬化を予防するには食生活の改善が重要です。 積極的にとりたいものに、オメガ3 ...

耳の血流改善には蒸しタオル療法【耳鳴り・難聴】

耳鳴りや難聴を治したいなら、どんなことでもしたい。 お金がかからず、気軽にできる ...

インフルエンザの感染予防6つの対策、うがい効果なし

今年も気になるのがインフルエンザの大流行。 インフルエンザの感染予防に力を入れて ...

認知症・アルツハイマーの検査、脳ドックVSRAD

もし、自分や身近な人が認知症になってしまったら・・・。 1度はそんな不安を抱いた ...

胃がん検診はバリウム検査や内視鏡検査がないABCは痛くない

採血だけで胃がんを発見する胃がんリスク検診、ABC検診が注目されています。 従来 ...

お尻を見せないカプセルを飲むだけの大腸がん検査

女性のガン死亡率の部位別1位の大腸がん。 基本的に小さなポリープがある程度だった ...

卵巣がん・子宮がんの検査なら経膣超音波検査

卵巣がんの発見にもっとも有効な方法は経膣超音波検査です。 卵巣は骨盤の奥にあり、 ...

乳がん検診で痛くないのはエルマンモ、3Dマンモの体験も掲載

乳がんの発生率は以前より増えてきています。 また、性能の良い診断機器の導入が進み ...

アミノインデックス(AICS)という採血だけのがん検診を体験

2017/09/25   -体の悩み
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アミノインデックスがんリスクスクリーニング(AICS)は、わずか5ミリリットルの ...

肩こりが頭痛を引き起こす原因

2017/08/31   -体の悩み
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「肩コリ」はその言葉の響きから肩の筋肉が硬直しているイメージがある。 でも、実は ...

関節痛対策は軟骨成分の補給だけでは不足|65歳女性の症状

年齢とともに増加傾向にある関節痛。 そのまま我慢を続けると痛みは増加していく。 ...

睡眠は自律神経を整えると快眠に(チェックシートつき)

2017/08/29   -体の悩み
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人生の3分の1を占める睡眠。 その睡眠の質が低下するということは人生にとって大き ...

アメトーーク美容芸人の美顔ローラー・半身浴と美容グッズ

2017年8月24日(木)のアメトーーク!は美容ファースト芸人でした。 男性芸人 ...

活性酸素を減らす食べ物と増やす食べ物、長生きする食生活

活性酸素は体内の細胞や組織などを酸化させ、鉄サビのように変えてしまう。 しかし、 ...

毛細血管を老化防止する方法

毛細血管は年齢が上がるにつれて消えていきます。 30代と比べると70代では4割も ...

ダイエットしてもリバウンドする2つの理由と怖い糖尿病

痩せたいと思ってダイエッ卜に挑んでも、食欲に負けしてしまったり、頑張ってせっかく ...

痩せられないのはなぜ?ダイエットが続かないという人へ

痩せなきゃと頭では分かっているのにダイエットが続かないという人はあなたの中の思い ...

子供が夏になる病気の予防と対策

太陽がギラギラ照りつける、夏は、体調を崩しがち。 旅先での体のトラブルも、心配で ...

手足口病は2年に1度大流行!2019年も注意、症状、感染芸能人

毎年子供を中心に夏に流行している感染症が手足口病。 手足口病になる9割が5歳以下 ...

睡眠負債のQ&A(昼寝や睡眠負債を溜めない方法など)

睡眠負債については以前、このブログでも取り上げました。 NHKで放送され話題にな ...

睡眠負債を返済して癌・認知症を予防。チェックリストを確認

もう毎日、睡眠不足で困ってます。 なかなか眠れない、夜中に目が覚める、物音で目が ...

足が冷たいため寝れない。暖めるグッズや理由を知りましょう。

足が冷たくて寝れない時があります。 冬になると毎日すぐ眠ることができません。 特 ...

花粉症にオススメのグッズ&ノーズマスクピットとは?

花粉症になると目のかゆみや止まらない鼻水に悩まされる日々が続きます。 今までかか ...

すごい納豆S-903で花粉症の鼻詰まり解消

春が近づいてくるのが怖いという人はいます。 1月後半くらいから2月になると、杉や ...

プチうつ診断して対策しましょう

本当は誰もが心の風邪に悩んでいます。 なんだか憂うつな気分になったり、これまで楽 ...

PMSチェックリス卜とかゆみ対策

2017/01/28   -ノウハウ, 体の悩み
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生理が始まる前に起こる不快な症状をPMS(月経前症候群)といいます。 下腹部が重 ...

生理痛・生理不順チェックリス卜&セルフケア

約1ヶ月に一度のペースでやってくる生理は、心と体の不調も一緒に連れてくる厄介なヤ ...

体のにおい、口臭、くさい、足が臭い人の悩みにお答え

臭い・足の悩みはちょっと恥ずかしい・・。 けど治し方が分からない。 口臭やワキ臭 ...

冷えとむくみを解消する改善法

すべての不調の理由かも!? 真冬でも着たいショー卜ボトムス。 節電はどうした?と ...

肩こりと頭痛の解消法とチェックリスト

女性の6割以上が悩んでいるという、肩こり・頭痛。 日本人の国民病といわれることも ...

プチ不調の女性たち

病気じゃないから大丈夫と、忙しさを理由に放置してしまいがちな日々の症状…。 実は ...

自律神経を整える(アロマ、呼吸、睡眠など)

前回の自律神経を整えるでは朝、ウォーキング、入浴などをご紹介しました。 自律神経 ...

自律神経を整える(朝、ウォーキング、入浴など)

自律神経を整えれば「巡る体」になれる! ス卜レスや不規則な生活は、自律神経のバラ ...

ピロリ菌の検査法と除菌までの胃がんにならない過程公開

かつて死の病と言われていた「胃がん」ですが。 今や予防可能な感染症と言われるよう ...

腸をキレイにして、体中の毒を出す方法(後半)

腸をキレイにして、体中の毒を出す方法の後編を書きます。 便秘解消にもいいので参考 ...

腸をキレイにして、体中の毒を出す方法(前半)

栄養素や水分を取り込み、老廃物を排出している「腸」の動きが弱まると、体中に毒素が ...

リンパのマッサージ方法(腕、下半身)

むくみを取るには「血液とリンパの流れ」「腸内環境」「自律神経」を改善することとお ...

リンパマッサージのやり方(顔)

マッサージでリンパの流れをスムーズにして、体中の余分な水分や老廃物を追い出しまし ...

むくみ解消のための3つの原因

2017/01/09   -体の悩み
 

むくみ解消のカギとなる3つのキーワードをご紹介します。 まずは、むくみの原因を知 ...

「かくれむくみ度」をチェック!むくみの理由と改善法

2017/01/06   -体の悩み
 

「むくみ」をとるだけでスッキリ! しかも、やせ体質に変身できます。 「かくれむく ...

太って見える原因は「むくみ」だった

太って見える原因の多くは、「むくみ」だと知っていましたか? 特別なダイエットをし ...

自律神経の測定器ならスマホなら無料もあり本格的なのは高め

2017/01/03   -体の悩み
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読んでない人は分からないと思いますが、2回自律神経についてお話しました。 1回目 ...

自律神経で解消する朝のだるさ、不眠、整え方

2017/01/02   -体の悩み
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前回は「自律神経からみる洋服選びと食事について」お伝えしました。 今回は自律神経 ...

自律神経からみる洋服選びと食事について

2016/12/30   -体の悩み
 

まず簡単に自律神経を説明します。 自律神経とは自分の意志でコントロールできない神 ...

基礎代謝を上げる筋トレと入浴

日常生活の中で手軽に脂肪を燃焼させる習慣を取り入れましょう。 そうすることでダイ ...