寒天を食べるようになって便秘が治った話

3日に1回くらいの便秘で悩んでいました。
一番つらいのは便が固いこと。

便が固いと肛門が切れてしまう。
そして、うんちが太くてなかなか出ないのも焦る。

私の場合、寒天を食べるようになってから便秘が治りました。

といっても、毎日便が出るわけではなく、2日1回が多いです。
でも、寒天を食べる前に比べたらだいぶ改善されました。

便も柔らかくなってきました。
水分もとるようにしています。

もし、便秘に悩んでいるのなら、毎日寒天を食べてみてください。
個人差があるので、効果がなかったり、無理だと思ったらやめたらいいと思います。

簡単にできる寒天の作り方

寒天の作り方は検索するとたくさん出てきます。
沸騰した鍋に寒天を入れて煮込んで冷やせば完成。

ですが、これだと意外と面倒くさい。
台所で作業して、鍋も洗わないといけません。

＜簡単にできる寒天の作り方＞

用意するもの

・粉寒天
・容器（熱湯に耐えられるもの）
・かき混ぜ棒
・蓋
・沸騰したお湯

私の場合

・粉寒天
・紙コップ
・箸
・ラップ
・電気ポット

＜寒天の作り方＞

お湯を沸かしたら、容器（私の場合、紙コップ）に粉寒天を入れて5分間かき混ぜる。
冷まして固まれば完成。

＜注意点＞

沸騰したら、すぐ寒天を入れて、かき混ぜる。
お湯が冷めると寒天が溶けません。

良くかき混ぜないと寒天が溶けません。
これで何回も失敗しました。

何分かき混ぜたらよいか実験をしたところ、5分間かき混ぜたらほぼ固まりました。

5分間かき混ぜるのは面倒くさいですが、空き時間に寒天を作っています。
動画見ながらかき混ぜたりしています。

かき混ぜが終了したら冷蔵庫で保存。
常温でも固まります。

＜寒天を食べる＞

作った寒天は2日以内に食べてしまいます。

何も味がしない寒天は美味しくありません。
腹の足しにもなりません。

チョコレート寒天を作ると美味しいです。
ただ、チョコレートを食べると血糖値が上がるので注意。

美味しく食べるならチョコレート寒天

・沸騰した300MLのお湯
・粉寒天2ｇ
・板チョコ1枚

沸騰した300MLのお湯に粉寒天を2グラム入れて5分間かき混ぜる。

細かく割ったチョコレートを入れて溶けるまでかき混ぜる。
チョコレートは砂糖少なくカカオ多め。

冷めるまでの間に数回かき混ぜる。
かき混ぜる頻度と回数は適当ですが、上手に作れています。

冷蔵庫に入れて保管。

もし、失敗したらメモしておいてください。
自分で試してみてレシピを完成させてください。

ヘルシーカンパニーの寒天

寒天はどれがいいのか？

どれでもいいと思います。

棒寒天、糸寒天、粉寒天と種類がありますが、自分に合った寒天でいいと思います。

粉寒天が一番簡単に寒天ができます。

寒天を作らなくてもよいのです。
お味噌汁やコーヒー、紅茶などの飲み物に入れるだけでもいいのです。
ヨーグルトに入れるのもアリ。

ヘルシーカンパニーの寒天。
粉寒天150グラム入りで約1000円。

楽天市場で買ったら、届くまで時間がかかりました。
Amazonでも販売していました。

スーパーなどでも寒天は売っていますが、割高になっています。
最初に計量スプーン入りの粉寒天を買う方法を選びました。

便秘薬を買うよりだいぶ安く買えるし、健康に良いので寒天はすごい。

<h2甘酒寒天なら栄養満点

甘酒が飲む点滴と言われているのをご存じですか？

その甘酒と寒天を一緒に食べれば鬼に金棒。
寒天に甘酒をかけて食べると味がします。

寒天は砂糖が入っていないのに甘い。
甘酒と言っても、缶に入っている飲み物主体の甘酒ではありません。

米麹から甘酒にする甘酒です。
この甘酒だと液体ではなく、個体のお米を食べる感覚。

甘い雑炊を食べる感じに似てますね。
お腹が空いたときに食べると腹持ちします。

甘酒も便通がよくなるので、一度試してみてはいかがでしょうか？