太って見える原因の多くは、「むくみ」だと知っていましたか？
特別なダイエットをしなくても、余分な水分を出すだけで、フェイスラインもボディラインもみるみる変化します。
セルフマッサージと、毎日の簡単習慣だけで、もっとキレイにやせる秘訣を伝授します。
何回かに分けてむくみについて書いていきます。
「むくみ」を感じることがありますか？
むくみによるアンケート。
「よくむくみを感じる」と「ときどき感じる」を合わせると、90%近い人がむくみを感じているという結果になりました。
マッサージをしたり、着圧ソックスやロ一ラーなどのグッズを活用したり、自己流の対策を行っている人も多かったです。
どこの「むくみ」が気になりますか？
ふくらはぎ 80.6%
顔 46.4%
足首から下 42.9%
太もも 22.4%
手から指 17.9%
ウェス卜まわり 7.7%
腕 6.1%
デコルテから肩 3.6%
その他2%
(複数回答)
ふくらはぎや足首から下の部分、太ももなどの「脚」や「顔」のむくみに悩む人が多数いました。
朝は顔全体や目元の、夕方になると脚のむくみを感じるという人が目立つ。
なかには、ほぼ全身にむくみを感じるという人も。
私たちこんなに悩んでいます！
脚のむくみがひどくパンブスがきつく痛い。
「長時間座りっぱなしのデスクワ一クなので、ひざから下のむくみがひどい。
パンプスもきつくなり、足が痛くなるほど」
夕方になると靴下のあとがくっきり。
「立ち仕事を終えて私服に着替えるときに、むくみを感じます。
制服のソックスのあとがくっきり残っていてビックリ！」
目のまわりがむくんで二重が一重に。
「午前中に、よく顔のむくみを感じます。
特に目のまわりのむくみがひどく、二重まぶたが一重になることも……」
お酒を飲んだ翌日は指輪がきつい。
「お酒を飲んだ次の日は手先がむくんで指輪がきついこがあります。
長時間の座り仕事の後は、脚がパンパンになっているのを実感します」
「むくみ」をとるだけで「3割細見え」
「体重は変わっていないのに太って見える」
「ダイエッ卜をしてもなかなか効果が出ない」
なんてことありませんか？
実は、その原因は『むくみ』であることが多いんです」
そもそもむくみとは何？
水分や老廃物が細胞と細胞の間で滞っている状態がむくみ。
おもに血液やリンパの流れが悪いことによって起こります。
むくみを解消するには、血巡りをよくすることがカギです。
そのために即効性があるのはマッサージですが、日常的に腸内環境や自律神経を整えておくことが何よりも重要なんです。
仕事のストレスや生活リズムの乱れなどの影響で、自律神経が正しく働いていない人が増えているようですが、生活習慣を整えることで次第に改善していくはずです。
まとめ
むくみとは水分や老廃物が細胞と細胞の間で滞っている状態。
原因は血液やリンパの流れが悪いから。
解消法は血巡りがよくすること。
腸内環境や自律神経を整えておく。
血巡りがよくなることで代謝が上がり、ムダな脂肪がつきにくい体質になります。
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