プチ断食

半日断食が１～２回成功したら、いよいよ1日断食にトライです。 1日断食のメニューとやり方をご紹介します。

朝だけ断食を１週間ほど行って体調がいいと感じられるようであれば、週末に半日断食に挑戦しましょう。

プチ断食は「朝だけ断食」から始めて、徐々に体を慣らしていくのが成功の秘訣です。 食事の代わりに、にんじんりんごジュース、もしくはしょうが紅茶を飲むだけでOK。 ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれたジュースを飲むことで、不足しがちな栄養を補...

ドリンクや回復食でおすすめしている食材は、栄養価が高く、体を温めてくれるものが多いので、普段の食事でも積極的に食べていただきたいです。