プチ断食

体の悩み

プチ断食「1日断食」のメニュー(STEP3)

半日断食が1~2回成功したら、いよいよ1日断食にトライです。 1日断食のメニューとやり方をご紹介します。
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プチ断食「半日断食」メニュー&回復食(STEP2)

朝だけ断食を1週間ほど行って体調がいいと感じられるようであれば、週末に半日断食に挑戦しましょう。
体の悩み

プチ断食「朝だけ断食」(STEP1)

プチ断食は「朝だけ断食」から始めて、徐々に体を慣らしていくのが成功の秘訣です。 食事の代わりに、にんじんりんごジュース、もしくはしょうが紅茶を飲むだけでOK。 ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれたジュースを飲むことで、不足しが...
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プチ断食の回復食にはこの食品を

ドリンクや回復食でおすすめしている食材は、栄養価が高く、体を温めてくれるものが多いので、普段の食事でも積極的に食べていただきたいです。
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