ノウハウ

すべての不調の理由かも!? 真冬でも着たいショー卜ボトムス。 節電はどうした？というぐらいに冷え切った夏のオフィス。 お仕事ガールの環境は冷えと隣り合わせ。 病気以外にも肥満まで招くというコワ〜イ冷え。 放置すると最悪な事態になるかも!?

女性の6割以上が悩んでいるという、肩こり・頭痛。 日本人の国民病といわれることもあるようですが、その原因はパソコンや目の疲れ、運動不足とさまざま。 自分の肩こりタイプを知っておけば、対処法もわかります！

病気じゃないから大丈夫と、忙しさを理由に放置してしまいがちな日々の症状…。 実はそれ、体が発するSOSのサインかもしれません？ 今回は、お仕事ガ-ルにありがちなプチ不調の対処法についてお勉強。 深刻な事態になる前に正しいケアをしましょう。

前回の自律神経を整えるでは朝、ウォーキング、入浴などをご紹介しました。 自律神経のバランスチェックも掲載しました。 今回は第二弾。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れられる生活習慣を紹介します。 無理をしないでストレスを...

自律神経を整えれば「巡る体」になれる！ ス卜レスや不規則な生活は、自律神経のバランスを乱し、むくみを引き起こす原因になります。 できることならストレスや不規則な生活をやめたいですよね。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れ...

かつて死の病と言われていた「胃がん」ですが。 今や予防可能な感染症と言われるようになりました。 胃がんリスクを大幅に減らす検査法や対処法をご紹介します。 簡単な検査法・対処法とは？ ちなみにピロリ菌は自覚症状はありません。 ピロリ菌がいるか...

腸をキレイにして、体中の毒を出す方法の後編を書きます。 便秘解消にもいいので参考していただけたら幸いです。 それでは行きましょう。

栄養素や水分を取り込み、老廃物を排出している「腸」の動きが弱まると、体中に毒素がたまってむくみやすくなってしまいます。 ふだんから腸を健康にする食習慣を心がけて、体の内側からキレイになりましょう。

むくみを取るには「血液とリンパの流れ」「腸内環境」「自律神経」を改善することとお伝えしました。 今回は「血液とリンパの流れ」を良くするためのマッサージ第2弾をお送りいたします。