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ノウハウ

EXCELで便利な技ショートカット20を紹介

毎日の仕事や作業に欠かせないエクセル。 EXCELの使い方って知らないことが多いです。 マウス不要のショートカットやエクセルならではの機能を覚えると、いつもの作業が格段に楽になります。 ここでは特に覚えておきたい20のワザを紹介します。 セルの移動やワークシートの切り替えなど、いつもはマウスでやっている操作をキーボードでショートカットキーを使うと、サクサク作業できるようになりますよ。
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役立った資格、ムダだった資格、取りやすい資格

役立った資格 簿記、TOEIC、秘書検定 看護師、薬剤師、英検、FP 宅建、色彩検定、栄養士 マイクロソフ卜オフイススペシャリス卜 など ムダだった資格 英検、簿記 医療事務、中国語検定 秘書検定、eco検定 FP、...
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どんな鍵でも開けられるおじいちゃんの鍵屋さん情報

中目黒にある鍵屋さん「カトウロックサービス」です。 どんな鍵でも開けられる加藤順一さん87歳。 江戸時代の鍵やからくり錠、外国製の開けてしまう加藤さん。 合鍵も作れますし、カギ交換・錠取り付け・点検もOK。 開けられない鍵があったら加藤順一さんにお願いしましょう。 テレビ番組でもたくさん紹介されている鍵屋さん。
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遺言書の書き方で一番楽なのは、公証役場で書くのが確実

自分が遺言書を書くとき、親に遺言書を書いてもらいたいとき。 一番楽で確実なのは、公証役場へ行って書くことだと思いました。 その理由は、分からないことを公証役場では教えてもらえる。 法的拘束力が強いからです。
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墓に入れない人、離檀料の相場、海での散骨ルール、合同墓

お墓のあり方は多種多様なです。 海に骨を流したい、桜の木の下に埋めたいなど。 お墓を決めたり、家族と話し合っておかないと揉める可能性あり。 仲が良かった一族もお墓で衝突してしまうかもしれません。
ノウハウ

遺産相続でもめる原因は隠し子、LINEは遺言書になる?

【遺産相続3箇条】 一.遺言書がないと家族はほぼモメると思うべし! 二.遺言書は明日じゃなく今日書くべし! 三.不安なら専門家に相談すべし!
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ご臨終から葬儀会社を決定まで約2時間しかない現実

緊急な方は読まないでください! 時間がもったいないので。 お葬式について考えていて、ある程度時間や体に余裕がある方は読んで下さい。 自分のお葬式プランを自分で考えるのはおかしいと思いますか? 家族に任せたほうがいいと考えていたら、あとで家族がヘトヘトになるかもしれません。 自分のお葬式は自分から積極的に事前にやるべきなのです! なぜなら、身内は言いにくいから。 「質素にお葬式をやってくれ」と言われた場合。 最近の日本人は、こじんまりとしたお葬式をしたい人が多いようです。 お葬式で言いがちな言葉。 「みんなに任せるから、とりあえず質素にやってくれ」 ところが、これが大きな失敗を招く場合あり。 パニックを起こします。それはナゼか?
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ゴミ屋敷清掃業者から聞いたエピソード、女性はトイレに注意

ゴミ屋敷とは、家の中がゴミだらけで、身動きができないほどの家や部屋のこと。 共通しているのは、足の踏み場もない床。 自分では部屋を片付けられない人、身内や大家さんなどがゴミ屋敷清掃業者に依頼しています。 色々な物が出てきますし、思わず口を抑えてしまうモノまで。 ゴミ屋敷清掃業者さんから聞いたエピソードをご紹介します。
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ゴースト血管のチェックの仕方と改善方法、復活血流希望

NHKでゴースト血管が特集されました。 「ゴースト血管が危ない」という番組名。 ゲストは渡辺えり、勝俣州和、オアシズ大久保。 その内容を紹介しつつ、ゴースト血管のチェック方法と改善方法をご紹介します。 Q&Aコーナーも必見ですよ。
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末端冷え性の原因と手の温め方とオキシマンs-114(血流計)

手が冷たくて手を出したくない。足先が冷たくて眠れない・・・。 末端冷え性、どんなことをしてますか? カイロで温める。温かい飲み物に手を当てる。暖房器具に手を当てる。 など、している人が多いと思います。 けど、これでは不十分なんです。 その理由は・・・ そして、血流計とスマホ対応手袋をご紹介しています。
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ブロッコリースプラウトの効果的な食べ方【スルフォラファン】

ブロッコリースプラウトは2016年から出荷量が激増。 知名度も上がってきました。見た目はかいわれ大根ですが。 スルフォラファンが豊富。 生活習慣病予防に食べてます。 そのままの状態でサラダ、茹でる、炒めるでは損した食べ方になるんですよ。 良い食べ方があります。
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豚ヒレ肉とピーマンの炒め物で筋肉再生【レシピ作り方付き】

タンパク質(豚ヒレ肉)とビタミンC (ピーマン)の組み合わせで筋肉再生の効果があります。 豚肉は老けないために有効なビタミンB1が豊富で、ヒレ肉は高タンパクを含んでいる。 甜麵醤(テンメンジャン)の赤味噌成分であるメラノイジンは腸内環境を整え、細胞を若々しく保つ抗酸化作用があります。 豚ヒレ肉とピーマンの炒め物のレシピと作り方と豚肉の効果、イベリコ豚についてお伝えします。
ノウハウ

鶏むね皮つきにはコラーゲンがたっぷり【レシピ付き】

鶏むね皮つきには、若返りに必要なコラーゲンがたっぷり含まれています。 コラーゲンは動物の皮に多く含まれる。 しかし、豚や牛の場合は毛を落とすことができないので、食べることは現在の技術ではできません。 鶏むね皮つきを食べましょう。
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老化を防ぐ肉の種類・部位別ランキング、老化を早める肉

タンパク質の割合が高い肉が老化を防ぐ肉。 赤みが多い肉がそうで、アミノ酸・抗酸化物質・鉄分が含んでいる。 逆に老化を促進させる肉は脂質の割合が高い肉。 そして、ベーコンやソーセージなどの加工肉。ひき肉もNG。 老化を防ぐ肉の種類・部位別ランキング、老化を早める肉とは?
ノウハウ

ヒレ肉は筋肉量と老化予防に役立つ・ラム肉、ハツの話

年をとると筋肉の量が減っていきます。 お年寄りがひ弱に見えるのも何回もトイレに行くのもこのためなんですね。 何歳からお年寄りというのか分からないですけど、60歳超えてからですかね? 一応還暦というのをお年寄りしましょうか? いや今は70歳かな。 ヒレ肉が筋肉量の低下を防ぐ&老化予防に役立つ。 そして、ラム肉、ハツの話をします。
ノウハウ

レバーの摂取量は1日30グラム、ビタミンAが多いので注意

ビタミンAは脂溶性で体内に蓄積されるため、レバーの過剰摂取には注意が必要です。 焼き鳥のレバー1串(30グラム)で一日の必要量は十分補えます。 ビ夕ミンAを過剰摂取すると、吐き気や頭痛が起きることがあり、長期間の多量摂取では肝臓の異常や中枢神経系への影響があるのでレバーの食べ過ぎは注意。 老けない肉、おすすめの食べ合わせや牛・豚のレバーのお話も書いています。
ノウハウ

長生きしてる人は肉を食べていた!でも、加工肉はダメよ

長生きしている人は肉を食べている。 これは意外でした。 どっちかというと、ベジタリアンで精進料理を食べている人が長生きするのかと思っていました。 そういえば、映画監督の黒澤明さん、日野原重明さん、瀬戸内寂聴さん、橋田壽賀子さんも肉好き。 長生きをしているということは、老けるのが遅いともいえますね。 どうして、肉を食べると老化を防げるのか?
ダイエット

脂肪がサビてるかチェックして血管をキレイに

脂肪が錆びる。 そんなことがあるの? 脂肪がサビて血管が詰まる。 血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞を招く。 太っていても、痩せていても関係なく、大人でも、子供でも脂肪のサビは起こります。 どうしたら脂肪がサビているのか分かるの?原因は?改善方法がありますよ。
ノウハウ

女性ホルモンが低いと体にどう影響があるのか?

月経が来るべき時に来ない時は、女性ホルモンが少ないとき。 そんなときは、骨が弱くなったり、動脈硬化が進んだり、内臓脂肪がたまりやすい。 これが女性ホルモンが低いと体に起きる影響です。 ちなみに女性の性欲は男性ホルモンに影響があります。
ノウハウ

口が渇く、唾液が出ない病気はシェーグレン症候群かも?

口が乾く、渇く? 正しい漢字は「渇く」なんですね。 ツバが出ないことって大変なことなんですね。 普段生活していると、どうしてもツバは邪魔者扱い。 でも、唾液が出ないと虫歯になりやすくなったり、菌をやっつけることができなくなり病気になりやすい。 口の渇き、唾液が出ない、涙が出ない病気はシェーグレン症候群かもしれません。
テレビ

さし旅で初詣・開運ツアーに行った神社、指原莉乃の氏神様

出演は指原莉乃さん。 御朱印マニアの麒麟の川島明さん。 神社マニア陣は、しきたりマニア渋谷申博さん、神様マニアの上大岡トメさん、方角マニアの内田一成さん、お守りマニアの林直岳さん。
ノウハウ

パエリアの簡単な作り方&好きな鍋と素

パエリアが無性に食べたくなるときがあります。 その場合、サイゼリヤに行ってパエリアを注文して食べます。 ただサイゼリヤのパエリアはすぐパリパリになってしまうんですよね。 あと量が少ないのも残念です。 家で作ったほうがお得なのかぁと思ってました。 パエリアの簡単な作り方が分かりました。
ノウハウ

エアーかおるを楽天で注文したら到着が遅れた理由

エアーかおるを楽天で注文しました。 そうしたら、商品が到着したのが10日後。 これ、遅くないですか? なんで遅くなったかを突き止めました。
ノウハウ

口内炎が舌にできた場合と舌がんだった場合の見分け方

口内炎によくなるんですよ。 私の場合、体内の異常からできる口内炎というよりも、噛んでしまったり、電動歯ブラシの影響でブラシが舌に当たったりして口内炎ができてしまうんです。 これは舌がんにならないよう注意しなければなりません。 そして、口内炎と舌がんの見分け方を知るべきたど思いました。
ノウハウ

肌を老化させるアセトアルデヒドで泣いた女性

その女性は30代で顔にシワ、シミが多い。 裏ではババア、BBAと呼ばれて、表で泣いています。 肌が汚いと老けて見られてる。 彼女の肌が老化した原因はアセトアルデヒド。 アセトアルデヒドは、どんなものに含まれているのか? それは彼女が毎晩、お家やお店、合コン。カラオケで飲んでいるアレ。 肌を老化させたくないなら、アセトアルデヒドの元になるアレを辞めるか、量を減らしましょう。 アレとは?顔が赤くなったり、飲みすぎると気持ち悪くなる飲み物。
ダイエット

お腹周りに脂肪がつきやすい女性の共通点

食べる過ぎるから太り、お腹に脂肪がつきやすい。 これが、「お腹まわりに脂肪がつきやすい女性の共通点」というお話ではありません。 誰だって食べればその分太りますからね。 歳を重ねると脂肪がつきやすいのは何故か? 今回は、その辺のお話をします。若い子がなぜ、脂肪がつきにくいのかも分かります。
ノウハウ

冬の朝の鼻づまり原因は寒暖差アレルギーこれで改善できた

寒暖差アレルギーってなんですか? 急激な温度の変化によって、神経が過敏になってしまう状態。 病名は「血管運動性鼻炎」といいます。 鼻の中に鼻甲介(びこうかい)というのがあって、神経が過敏になると鼻甲介が腫れることによって、鼻詰まりが起こります。 鼻づまりを20秒で簡単に治す方法をご紹介しますね。 鼻づまり解消グッズもあります。
ノウハウ

シワ改善にはエクオール?毎日、あの食べ物で補ってますから

シワをなくしたい。 エクオールがいいのは知ってます。 私は毎日、知らず知らずに食べ物で補っていました。 女性ホルモンであるエストロゲンが減少するとシワが増える。
ノウハウ

おでんの塩分カットは、この食材2つを入れてうま味アップ

塩分を減らした「おでん」は美味しく感じない。 でも、塩分の摂り過ぎは体に悪い。 しかし、塩分を減らしても「うま味」を足すことで充分美味しく食べられます。 その具材と料理方法をご紹介します。 通常のおでんより50%は塩分をカットしてると思います。 塩分の源はつゆ。
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将来、娘が女子アスリートに向いてるか調べる簡単な方法

娘を将来アスリートにしたいと思っている親御さんはいると思います。 その目安を測る簡単な方法があります。 ただし、絶対にアスリートに向いてる、向いていないと、ムキにならないようにお願いしますね。 娘がアスリートに向いているか、向いていないかを調べる方法は・・・。 ズバリ、薬指の長さを測ることなんです。
ノウハウ

皮脂汚れの洗い方で臭わない有効な方法を見つけましたよ

体の洗い方次第でにおいは強くなるのをご存知ですか? 泡で手洗いしたり、ナイロンのタオルでゴシゴシしたり、臭いが出やすい首をゴシゴシ洗う人もいると思います。 ナイロンで強くゴシゴシ洗うのは、やってはいけないこと。 そして、皮脂洗いは6時間後が決め手なんです。 それは一体どういうことか?
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口臭の対策をしたのに臭いのは体からガスが出ているから

口臭って気になりますよね。 自分が口臭もイヤですし、相手が口臭なのもキツイ。 初対面や先輩・上司に口臭を注意できない。 好きな人が口臭だったり、好きな人に口臭が酷いと思わえるのも辛い。 でも、臭いのは口からだけではないんですよ。
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ミドル脂臭は女性もあるの!その仕組は40代から?

ミドル脂臭とは40代独特の匂いで、女性も男性もあります。 30代も油断は禁物。 脂臭は、ししゅうと読み、ジアセチル+中鎖脂肪酸を混ぜたニオイ。 この臭いは使い古した油みたいなにおい。 人にもよりますが、頭皮が臭う人が多い。 30代の体臭と40代の体臭について学びます。
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ダイエットをしている人が臭い理由、ストレスでオシッコの臭い

過激なダイエットをしている人はニオイを引き寄せています。 美しさと若さを追い求めているのに臭かったら意味なし。 臭くならないダイエットをしましょう。 食事を抜くと臭くなることが分かっています。 実験データからも食べている人より、食べていない人の方が臭い物質が出ていました。
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1986年以前生まれは肝炎ウイルス検査へ肝臓がん予防対策

1986年以前に生まれた人は、今も体の中にB型肝炎ウイルスがいるかもしれません。 というのも、1986年から出産前に母親の肝炎ウイルス検査が実施されたから。 現在のB型肝炎ウイルスの主な感染源は母子感染。(1986年以降に生まれた人が多くなれば、この現象はなくなるはず) 肝臓がんの原因の8割は肝炎ウイルス。 ウイルスが体にいても自覚症状なし。 1986年以前に生まれた人は、突然肝臓がんを宣告される前に、一生に一回肝炎ウイルス検査を受けましょう。 肝炎ウイルスは普通の生活ではほとんど感染しません。 肝炎ウイルスに感染していても、全員が肝臓がんになるわけではありません。治療するこはできます。
ノウハウ

肺炎球菌がいる唯一の場所と65歳以上の割引ワクチンの受け方

救急車で運ばれてくる65歳以上の方で多いのが肺炎。 死因ランキングでも上位に入っています。 肺炎予防はワクチンと風邪を引かないことと、インフルエンザにならないこと。 もちろん、感染もするので感染経路を断つことも大事。 とにかく65歳以上の方はワクチンを受けましょう。 今なら肺炎球菌ワクチンも割引中で期限があるのでお早めに。 肺炎球菌がいる唯一の場所と65歳以上の割引ワクチンの受け方とは?
ノウハウ

お年寄りが肺炎になりやすい理由は脾臓(ひぞう)が小さいからだった

どうしてお年寄りって肺炎になりやすいんだろうって思ってました。 先生に聞いたところ、脾臓(ひぞう)のなかにいる免疫細胞が減るからということでした。 人間の脾臓って、年を取れば取るほど脾臓が小さくなるんですって。 脾臓が小さくなるってことは、中にいる免疫細胞の数が減る。 したがって、お年寄りは肺炎になりやすい。 ただ単に体力がなくなるからではないんですね。
ノウハウ

声がかすれる病気で判明、突然死を免れた83歳男性

今まで病気一つしてこなかった82歳のおじいちゃん。 声がかすれてきて、不安になってきました。 特に体の調子が悪いわけではない。 82歳という高齢がノドに負担をかけたのかな? と思っていました。 なんとなく耳鼻科へ行ったおじいちゃん。 神のお告げとかでもなく、ヒマだったから行っただけ。 そしたらなんと、突然死を招く病気にかかっていたのです! 無事手術は成功し83歳を迎えることができました。 (自分は若いから大丈夫だと思うのは危険)
ダイエット

大動脈瘤の自覚症状と見つけ方&病院探し、大動脈瘤解離とは?

大動脈瘤って自覚症状に気づかないんですよ。 自覚症状はあるのにあるんですが、症状を知らないと自覚症状がないのと同じ。 完全なる大動脈瘤の自覚症状はないですが、胸部大動脈瘤は12%の自覚症状。下腹部大動脈瘤は21%の自覚症状があります。 また、声のかすれで大動脈瘤が発見された人もいます。 大動脈瘤の症状と見つけ方&病院探し、大動脈瘤解離とは?
ノウハウ

冷え性を放っておくと、どうなりますか?冷えに関する悩みの声

冷えに関する悩みの声が寄せられました。 冷えを放っておくと、風邪を繰り返し免疫機能も落ちる。 なので、冷えを甘く見てはいけません。 痛みでいうと、肩こり・腰痛。神経痛にも結びつきます。 胃腸が冷えると食欲が落ちますので、栄養が悪くなる。 それから、呼吸器が冷えると息切れの原因にもなります。 だから、冷え性は放っておいちゃいけません。 他にも腰痛や頭痛、神経痛などとも関係があると専門家は指摘ていました。
ノウハウ

冷え性にオススメの体を温める料理を公開

食べ物には体を温めるもの食べ物と体を冷やす食べ物があります。 そして、血の巡りを良くする食べ物もあります。 体を温める食材を知っておくことは良いことだと思います。 私は積極的に体を温める食べ物を摂るようにしています。 冷え性にオススメの体を温める料理とは、長芋鶏団子のあったか鍋です。 簡単に作れますので、作ってみてください。
ノウハウ

冷え性のお風呂の入り方と足ツボ(太衝、足臨泣)

冷える原因はいろいろありますが、そのひとつに自律神経の働きがあります。 自律神経の一つ「交感神経」が血液の流れをコントロールすることで体温は一定に保たれている。 ところが交感神経が正常に働かず、血管の収縮などが起こると、その結果血流が悪くなり体が冷えると考えられています。 そこで自律神経の調節機能を高める入浴法と入浴後の足ツボをご紹介。 高血圧や心臓病など循環器系の病気の人は医師に相談してください。 食事直後や飲酒時も控えて下さいね。
ノウハウ

テレビを見ながらできる冷え性の運動は足指体操と足首回し

前回は、お家の中で簡単にできる冷え性改善の運動をご紹介しました。 私も簡単な運動はやるようにしています。 今回は運動をしたくないときに、テレビを見ながら簡単にできる足指体操と足首回しをご紹介します。 この運動なら面倒くさいということはないと思いますよ。 冷え性改善には、いろいろな方法がありますが、これが1番簡単。 今すぐできます。
ノウハウ

冷え性を改善する運動,スクワット/シットアップ/ドローイン/腕上げ

前回は隠れ冷え性のチェック項目をご紹介しました。 半数以上ある方は運動をしてみるといいかもしれません。 今回は冷え性を改善する運動をご紹介します。 お家でできる簡単な運動です。 お金もかかりませんので、是非やってみてください。
ノウハウ

隠れ冷え性のチェックを用意、半数以上は要注意

冷えの症状は寒いだけでなく、イライラしたり、寝つきが悪くなるのも症状の一つ。 精神症状も起きやすくなっています。 冷えを自覚していない人は結構多い。 実際に診察して気になる症状の背後に、実は温めるとその症状が良くなるということも。 冷えが関係しているのかも?という可能性があるんですよ。 隠れ冷え性とは、普段冷えの自覚がなくても、実は体が冷えている状態のこと。 私には冷え性なんて関係ないなって思ってた人が、実は冷え性だったことがあります。
テレビ

血圧サージが危ない!仕組み、原因、予防対策。NHKも視聴

血圧サージって何? 異常に血圧が上下変動し血管が損傷することです。 【気をつけた方がいい人】 ○30代以上の人 ○高血圧の人 【どんな病気になりやすい?】 脳卒中・・・脳の血管が破裂し出血。 心臓病・・・狭心症・心筋梗塞・不整脈など。 血圧サージの仕組み、原因、予防対策をお伝えします。
ノウハウ

髪を早く乾かすタオル「エアーかおるVS極」

髪を洗ったあと、すぐ髪を乾かしたい。 抜け毛や髪の傷みって、髪の乾かし残しがあると多くなるといいます。 でもね、髪を乾かすのって面倒くさいんですよね。 少しでも手間を省くなら、速乾性タオルは必要。 そこで、吸収率が高いタオルを買うことにしました。 候補に残ったタオルが「極」と「エアーかおる」です。
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エアウィーヴのマットレスパッド、パジャマで快眠

マットレスを調べるといろいろありますね。 エアウィーヴのマットレスパッドとパジャマが欲しくなりました。 腹巻きはべネクスの ボディコンフォートがオススメ。
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横向き枕のオススメにあったyokone2

横向きで寝ると肩が痛くなります。 時々、肋(あばら)も痛くなるんですよね。 どうにかならないかと、お友だちに聞いてみたらyokone2が良いとのこと。 さっそくAmazonで買おうとしたら、yokone2のお値段は19,440円。 星の数も3.5と中途半端な評価。 レビューも少なく、買ってる人も少なさそう。
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枕の選び方とスマホ首枕&王様の腰枕

【枕の選び方】 ・仰向けでラクに呼吸ができ、 首に凹凸がフィットする ・両サイドで横向きになっても肩に圧迫感がない ・両サイドが2~3センチ高く寝返りが打ちやすい ・好みの感触で寝た瞬間に 全身の力が抜けて気持ち良い 枕の選び方をまとめるとこんな感じですね。 私はスマホ首かもしれません。 毎日、スマホイジっているので、首が凝ってるかも・・・。 腰も少し痛いときがあるので、王様の腰枕買ってみようかなぁ。 この後、さらに枕の選び方をご紹介します。
ノウハウ

腎臓に負担を与えないため減塩に、酢生姜で代替え【作り方】

塩分のとりすぎは腎臓によくありません。 なぜなら、腎臓に負担がかかるからです。 腎臓に負担がかかるということは、腎臓が衰えやすくなり高血圧を引き起こす。 ただ、塩分がない食事は美味しくありません。 そこで、塩の代わりにベジ酢で代用します。つけダレや、調味料の代わりになります。 ベジ酢とは野菜をお酢で漬けること。 今回ベジ酢にする食材は生姜。 酢ショウガの作り方をご紹介します。
ノウハウ

レシチンで認知症予防、加齢性難聴は注意

お年寄りに耳の不自由な方が多い。 誰から教わることもなく、なんとなく子供の頃から知るようになります。 ご老人の耳が遠い現象を加齢性難聴といいます。 ミトコンドリアの機能低下、神経伝達物質の減少などが原因といわれています。 加齢性難聴は認知症になる可能性が高いとも指摘されています。 両親や祖父母の耳が遠くなったら、認知症も注意ですね。 そこで注目されているのがレシチン。
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瘀血とは血液が滞ること。だから症状を知り体質改善すべし

瘀血(おけつ)とは血液がドロドロな状態のことです。 瘛血状態が進行していくと、生活習慣病など良くない状態に。 まずは瘀血の症状を知ることが大事。 瘀血だった、瘀血かもしれないと思ったら、予防して瘀血を体質改善していきましょう。
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黒豆の煮汁で血流を活性化*作り方と効能

黒豆の煮汁には血流を活性化させる働きがある。 漢方では老化防止の薬として使われています。 黒豆を食べるのもいいですが、煮汁にして飲みます。 その理由は煮汁にすると、有効成分が効率的に摂取できるから。 黒豆の煮汁の作り方と効能をお教えします。
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肝臓の機能が衰えると血液の流れが悪くなる

腎臓の機能が衰えると、血液中に老廃物が増え、血流を滞らせる原因になりかねません。 腎臓を元気に維持する生活習慣を紹介します。 まずは、普段の食事が重要です。 腎機能を向上させるには「黒っぽい食べ物」を積極的に摂ることをおすすめします。
ノウハウ

酢タマネギで血流を改善する/作り方、容器や体験談

酢タマネギはブームになりました。 血行を良くしたい人が多い証拠ですね。 酢タマネギの作り方をご紹介します。 容器や体験談もあったほうがいいかなぁと思いました。
ノウハウ

動脈硬化を予防するオメガ3、えごま油と亜麻仁油

動脈硬化を予防するには食生活の改善が重要です。 積極的にとりたいものに、オメガ3系脂肪酸(DHA、EPA)を含むものがあります。 青魚やえごま油で血液をサラサラにする。 刺身やカルパッチョで食べるのがおすすめです。
ノウハウ

耳の血流改善には蒸しタオル療法【耳鳴り・難聴】

耳鳴りや難聴を治したいなら、どんなことでもしたい。 お金がかからず、気軽にできるのが、耳の血流を良くする蒸しタオル療法です。 効果は人それぞれですが、まずはやってみる。 うまくいけばラッキー、うまくいかなくても仕方ない。 別に手術するわけでもないし、薬を飲むわけでもないのだから。
ノウハウ

プライムリーディングのベストセラー本(Amazonプライム会員)

Amazonプライム会員は本当にお得ですね。 ついに電子書籍が月10冊同時に無料で読めるようになりました。 今までは月1冊だけ無料で読めていました。 それが何冊も無料で読めるようになったんです。 読める本の範囲も広がりました。 プライムリーディングで人気がある本をご紹介します。
ノウハウ

インフルエンザの感染予防6つの対策、うがい効果なし

今年も気になるのがインフルエンザの大流行。 インフルエンザの感染予防に力を入れているご家庭も多いことでしょう。 子供、受験生、お年寄り、お父さん、お母さんはインフルエンザになったら大変ですからね。 実は昔からやっているインフルエンザ対策が効果がなかったという情報もあります。 最新の研究によってインフルエンザ予防も進化しています。 正しい情報を知ってインフルエンザにかからないよう万全の対策を行いましょう。
ノウハウ

倒産しない高い契約金を無駄にしない老人ホームの探し方

子供に迷惑をかけたくないと、有料老人ホームを検討する人が増えている。 しかし、豪華なパンフレッ卜は見せかけで、実は経営難という施設もあるので注意が必要です。 現在、経営困難な老人ホームも介護ビジネスに参入する事業に譲渡されているため、まだ入居者が行き場を失うようなケースは少ない。 しかし団塊の世代が75歳を迎える2025年には施設数も飽和状態となり、スタッフの人員確保ができない施設から淘汰が始まります。 そして徐々に高齢者人口が減少すれば、空室も増え経営困難に陥り、新たな買い手がつかないまま一方的に閉鎖。 そんな事態に陥ることも考えられます。 つぶれない老人ホームを探すことが大前提です。 高い契約金を無駄にしない、潰れる施設を見分ける8つのポイント。
テレビ

アメトーーク美容芸人の美顔ローラー・半身浴と美容グッズ

2017年8月24日(木)のアメトーーク!は美容ファースト芸人でした。 男性芸人さんが美容について語ります。 美容芸人はTKO木下さん、スピードワゴン井戸田さん、フットボールアワー岩尾さん、千鳥ノブさん、ロバート馬場さん、NON S...
ダイエット

活性酸素を減らす食べ物と増やす食べ物、長生きする食生活

活性酸素は体内の細胞や組織などを酸化させ、鉄サビのように変えてしまう。 しかし、人間は酸素がないと生きていけないので活性酸素から逃れることはできません。 ならば、体内の活性酸素を減らしていくか、活性酸素を増やす食べ物を食べないようにする。 活性酸素を減らす食べ物と増やす食べ物、長生きする食生活をお届けします。
ノウハウ

毛細血管を老化防止する方法

毛細血管は年齢が上がるにつれて消えていきます。 30代と比べると70代では4割も毛細血管が減っていってる研究データもあります。 毛細血管が消失すると、肌の衰えである「シワ」や「たるみ」、脳卒中や心筋梗塞などの血管の病気につながります。 実年齢より若い血管を作り、きれいな肌、健康な血管を保っていきたいですね。 毛細血管の老化を防止する簡単な方法とエキササイズをご紹介します。
ダイエット

ダイエットしてもリバウンドする2つの理由と怖い糖尿病

痩せたいと思ってダイエッ卜に挑んでも、食欲に負けしてしまったり、頑張ってせっかく痩せたのに、いつの間にかリバウンドしてしまったり。 40歳以上の3人に1人は肥満体というのが日本の現状。 減量において最も大きな障害となるのがリバウンド。 「1週間で2kg痩せたけど、3日で元に戻った」などといった具合にダイエット直後は体重が増えやすい。 リバウンドの主な理由は2つあります。 糖尿病についても少し。
ダイエット

痩せられないのはなぜ?ダイエットが続かないという人へ

痩せなきゃと頭では分かっているのにダイエットが続かないという人はあなたの中の思い込みが挫折の原因になっている可能性があります。 人間は自分で自分を変える力を持っています。 変わらないのは差し迫って変える必要がないから。 しかし、自覚的な努力を続けていけばどんな人でもダイエットは成功します。 痩せられるための10の方法をご紹介します。
ノウハウ

子供が夏になる病気の予防と対策

太陽がギラギラ照りつける、夏は、体調を崩しがち。 旅先での体のトラブルも、心配ですよね。 イザというときに慌てないために、夏に多い体の卜ラブルの予防策や対処法を集めてみました。 子供とお年寄りは注意が必要です。
ノウハウ

川遊び+BBQができる子供が喜ぶキャンプ場、日帰り・泊まり

川遊びをするなら河原でバーベキューができるキャンプ場がおすすめ。 日除けのタープも張れるし、炊事場、トイレ、温水シャワーもあるので安心です。 川遊び+BBQができる子供が喜ぶキャンプ場を3つ、川遊びのやり方ご紹介。
ノウハウ

子供と行く日帰り手ぶらバーベキュー初心者スポット&グッズ

初めてのBBQなら、現地で食材や道具を調達できるところがすすめ。 さらに、都心から近ければアクセスもラクラクです。 バーベキューエリア+機材+食材があるところがいい。 そんな手軽に利用できる子供と行くならのBBQをご紹介します。
ノウハウ

木下優樹菜フジモンから学ぶ夫婦生活円満の秘訣と育児の悩み

木下優樹菜(30歳)さんとお笑いコンビ「FUJIWARA」の藤本敏史さん夫婦。 クイズヘキサゴンで知り合って2010年結婚。 当時優樹菜さん22歳。フジモンさん39歳。 2016年好きなママタレント1位に輝いた木下優樹菜(元ヤン)さん。 理想の夫婦の上位はしばらく続くでしょう。 ユッキーナの愛称で知られInstagramのフォロワーは400万人を突破。 そんな彼女の悩みは長女の気持ちが分からないこと。 一番深刻な子育での悩みとは? フジモン夫妻の仲がいい秘訣は、めちゃめちゃケンカをしていること。 どんな夫婦生活をしているのかご紹介します。
ノウハウ

子供と初めてのキャンプ体験で最低限知っておきたいこと

初めての子供とのキャンプ。 楽しいキャンプにしたいですよね。 キャンプのマナーや知らないことがあって周りに迷惑かけないように気をつけたいものです。 子供と初めてのキャンプ体験で最低限知っておきたいこととは?
ノウハウ

手足口病は2年に1度大流行!2019年も注意、症状、感染芸能人

毎年子供を中心に夏に流行している感染症が手足口病。 手足口病になる9割が5歳以下の乳幼児で、そのほとんどが2歳以下。 手足口病は飛沫感染と接触感染するので大人でも発症します。 大人でも症状が出る人と出ない人がいて個人差がある。 手足口病は2年に1度流行る病気なので次は2019年に流行るでしょう。
テレビ

睡眠負債のQ&A(昼寝や睡眠負債を溜めない方法など)

睡眠負債については以前、このブログでも取り上げました。 NHKで放送され話題になり「睡眠負債」という言葉が浸透。 陣内智則さん、優木まおみさん、パンサー尾形貴弘が出演。 尾形さんは実験台にもなり睡眠負債は5時間という結果に。 番組の中では老若男女、睡眠負債についての質問がありました。 今回は睡眠負債のQ&Aについて書いていきます。
テレビ

睡眠負債を返済して癌・認知症を予防。チェックリストを確認

「睡眠負債」とは何なのか? 2017年6月19日(日)21:00~22:00にNHKで放送がありました。 睡眠負債が危ない~“ちょっと寝不足”が命を縮める~ がんや認知症などの重大疾病につながる“睡眠負債”。 最新研究や改善策を伝えるとともに、疑問・質問に専門家が生放送で回答しました。
ノウハウ

アニサキスがいる食品を調べ、症状や治療法に正露丸も知っておこう

最近、増加しているアニサキス胃腸炎。 渡辺直美さんがアニサキス症になりニュースになりました。 笑福亭鶴瓶さんも被害にあってテレビで話していましたが激痛らしいです。 益子直美さんは胃潰瘍になったんではないかと思ったほど。 怖くなったのでアニサキスがいる食品を調べました。 あと、予防法も知っておいたほうがいいし、友達にも教えてあげようと思いました。
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光熱費、電気代の節約術・洗濯&乾燥編

光熱費、電気代の節約術。 今回は節約術は洗濯&乾燥編です。 水道代と電気代がダブルネックになるのが洗濯と乾燥なんですよね。 洗濯機、乾燥機の節約術をご紹介します。
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光熱費、電気代の節約術・冷蔵庫編

毎日使う冷蔵庫。 家庭の中で1番電気代がかかる家電だと思います。 冷蔵庫もうまく使えば電気代は節約できます。 勘違い冷蔵庫節約ワザもご紹介します。
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光熱費、電気代の節約術・湯沸かし&保温編

光熱費、電気代の節約術。 今回は湯沸かしと保温です。 暖かい飲みものを飲むとき、どうやってお湯を沸かしますか? ヤカン派?電気ポット派? シャワーのときの節約法、ウォッシュレットや炊飯器の節約法をご紹介します。 電気代を全体的に安くする方法もご案内します。
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光熱費の節約術・暖房編

光熱費の節約で、まず見直すべきは暖房と給湯。 この2つだけで、年間の消費エネルギーの約半分を占めています。 「こまめにプラグを抜く」といった細かな節約術は、面倒な割に、実は年間数百円しか削減できない。 効果の大きいところから始めましょう。
ノウハウ

足が冷たいため寝れない。暖めるグッズや理由を知りましょう。

足が冷たくて寝れない時があります。 冬になると毎日すぐ眠ることができません。 特に1月~3月ですね。 つま先とか足の甲が冷えてしまって睡眠を妨げられてしまっています。 眠れたとしても寒くて目が覚めてしまうこともしばしば。 足が冷たくなる原因はなぜか? 足が暖かくなる方法やグッズをご紹介します。
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花粉症にオススメのグッズ&ノーズマスクピットとは?

花粉症になると目のかゆみや止まらない鼻水に悩まされる日々が続きます。 今までかかった事がない人も突然かかったりする場合もあるので注意が必要です。 花粉症対策で1番オススメなのが日本を脱出することです。 え? それができないから苦労してる? ですよね。 お金がたくさんあったら1月~3月は外国で暮らしたいです。 辛い鼻水や目のかゆみを少しでも軽減できるオススメグッズをいくつか紹介します。
ノウハウ

すごい納豆S-903で花粉症の鼻詰まり解消

春が近づいてくるのが怖いという人はいます。 1月後半くらいから2月になると、杉やヒノキなどの花粉が飛び始めることですが、日本には花粉症で悩んでいる人がとても多いです。 そのため冬の寒い時期が終わるのがうれしい反面、つらいと思っている人も増えていきます。 花粉症でつらいのは、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、鼻詰まりです。 納豆を作っている会社にタカノフーズがあります。 タカノフーズが花粉症緩和する納豆を発売しました。
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恋愛下手から恋愛上手へ変わった恋の体質改善方法

「恋愛下手」から抜け出し、見事「恋愛上手」へと変わって人たちとは? 何に気が付き、どんなところを変えたのか聞いてみました。 恋の体質改善をするための5つのルールもご紹介します。 参考程度にご覧ください。
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恋愛下手な20代女子の恋の終わり&別れあるある

恋を終わらせないためには? 恋愛上手といえば、やはり結婚につながりそうな恋をしている人を思い浮かべがち。 憧れの「幸せな結婚」に結びつく恋をするにはどうしたらいいのか? 男性にとって結婚するというのは、それまで「無料」で使えたサービスが「有料」に切り替わるというようなもの。 お金を払ってもこのサービスを続けたいと思わせるような関係を築けないと、いずれは終わりを迎えることになってしまうのです。 恋が終わるときにさえ、上手下手があります。 いい思い出にするには?
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恋愛下手な20代女子の交際中のNG動パターン

振り回わされたり、振り回わしたり・・・。 幸せなはずなのに悩みは尽きない。 恋愛下手な20代女子の交際中のNG動パターンとは?
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恋愛下手な20代女子の片思い&交際前のNG行動パターン

「好き」を隠して自分の魅力を伝える。 受け身すぎる人は「もっと積極的にいかなきゃ」。 ガツガツしすぎる人は「もっと抑えなきゃ」。 そう思っているかもしれないけど、実はどちらも違うんです。 恋の始まりの時期における成功の鍵は「好きという気持ちを隠しながら、自分の魅力を相手に伝えること」 食事も偶然っぽい流れで軽く誘う。 会っている時に「この子、いい子だな」という印象を自然に与える。 恋愛上手な人はみんなこれをやっています。
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恋愛下手な20代女子の原因とパターン

いつも同じ恋愛のパターンを繰り返してしまう。 どうして私の恋愛はうまくいかないのか? そう感じている女性はたくさんいます。 同じ恋愛下手でも「受け身すぎ」「ガツガツ行き過ぎ」「自己中過ぎ」といろいろあります。 まずは自分がどんな恋愛タイプかを知ってみるのはいかがですか?
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恋愛下手な20代女性からの脱出(男性からの一言もあり)

好きな人につい素っ気なくしてしまったり、毎回浮気されてしまったり……。 なぜかいつも同じパターンで恋がうまくいかなくなるのはなぜ!? でも大丈夫! 原因と解決法を徹底的に分析すれば、きっと「恋愛下手」脱出のきっかけがつかめるはず。 幸せへの第一歩、今日から踏み出しましょう。
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プチうつ診断して対策しましょう

本当は誰もが心の風邪に悩んでいます。 なんだか憂うつな気分になったり、これまで楽しいと思っていたことに、なんの興味も持てなくなったり。 ある日、突然やってくる心の病気。うつ。 人に相談しにくいからと放置しないで、早めに対処&ス卜レス発散を。
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PMSチェックリス卜とかゆみ対策

生理が始まる前に起こる不快な症状をPMS(月経前症候群)といいます。 下腹部が重い感じ、乳房の張り、頭痛や肌荒れ、ニキビなどなど。 程度の差はあれど誰もが経験するこの悩み。 少しでも軽くする方法はあります。
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生理痛・生理不順チェックリス卜&セルフケア

約1ヶ月に一度のペースでやってくる生理は、心と体の不調も一緒に連れてくる厄介なヤツですよね。 痛み、不順、むくみ、ニキビ、イライラ。 これって自分だけ? みんなも? 生理にまつわるあれこれを見直してみました。
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体のにおい、口臭、くさい、足が臭い人の悩みにお答え

臭い・足の悩みはちょっと恥ずかしい・・。 けど治し方が分からない。 口臭やワキ臭など、臭いにまつわる悩みはいろいろ。 自分じゃ気づかないこともあるし、人にも指摘しにくいしですよね。 ましてや水虫などの足卜ラブルは、病院に行くのも恥ずかしい。 正しい予防法と対処法をチェックしてください。
ノウハウ

冷えとむくみを解消する改善法

すべての不調の理由かも!? 真冬でも着たいショー卜ボトムス。 節電はどうした?というぐらいに冷え切った夏のオフィス。 お仕事ガールの環境は冷えと隣り合わせ。 病気以外にも肥満まで招くというコワ〜イ冷え。 放置すると最悪な事態になるかも!?
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肩こりと頭痛の解消法とチェックリスト

女性の6割以上が悩んでいるという、肩こり・頭痛。 日本人の国民病といわれることもあるようですが、その原因はパソコンや目の疲れ、運動不足とさまざま。 自分の肩こりタイプを知っておけば、対処法もわかります!
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プチ不調の女性たち

病気じゃないから大丈夫と、忙しさを理由に放置してしまいがちな日々の症状…。 実はそれ、体が発するSOSのサインかもしれません? 今回は、お仕事ガ-ルにありがちなプチ不調の対処法についてお勉強。 深刻な事態になる前に正しいケアをしましょう。
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自律神経を整える(アロマ、呼吸、睡眠など)

前回の自律神経を整えるでは朝、ウォーキング、入浴などをご紹介しました。 自律神経のバランスチェックも掲載しました。 今回は第二弾。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れられる生活習慣を紹介します。 無理をしないでストレスを溜めないようにしましょう。
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自律神経を整える(朝、ウォーキング、入浴など)

自律神経を整えれば「巡る体」になれる! ス卜レスや不規則な生活は、自律神経のバランスを乱し、むくみを引き起こす原因になります。 できることならストレスや不規則な生活をやめたいですよね。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れられる生活習慣を紹介します。 無理をするとストレスになるので気をつけて下さい。
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ピロリ菌の検査法と除菌までの胃がんにならない過程公開

かつて死の病と言われていた「胃がん」ですが。 今や予防可能な感染症と言われるようになりました。 胃がんリスクを大幅に減らす検査法や対処法をご紹介します。 簡単な検査法・対処法とは? ちなみにピロリ菌は自覚症状はありません。 ピロリ菌がいるかいないかは検査しなければ分かりません。
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腸をキレイにして、体中の毒を出す方法(後半)

腸をキレイにして、体中の毒を出す方法の後編を書きます。 便秘解消にもいいので参考していただけたら幸いです。 それでは行きましょう。
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腸をキレイにして、体中の毒を出す方法(前半)

栄養素や水分を取り込み、老廃物を排出している「腸」の動きが弱まると、体中に毒素がたまってむくみやすくなってしまいます。 ふだんから腸を健康にする食習慣を心がけて、体の内側からキレイになりましょう。
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