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ノウハウ 体の悩み

枕の選び方とスマホ首枕&王様の腰枕

【枕の選び方】

・仰向けでラクに呼吸ができ、首に凹凸がフィットする
・両サイドで横向きになっても肩に圧迫感がない
・両サイドが2~3センチ高く寝返りが打ちやすい
・好みの感触で寝た瞬間に
全身の力が抜けて気持ち良い

枕の選び方をまとめるとこんな感じですね。

私はスマホ首かもしれません。
毎日、スマホイジっているので、首が凝ってるかも・・・。

腰も少し痛いときがあるので、王様の腰枕買ってみようかなぁ。
この後、さらに枕の選び方をご紹介します。

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枕の選び方を聞きました

自分では良い枕だと思っても、体には良くない枕かもしれません。
どういう枕を選べばいいのか聞いてきました。

枕の形が後頭部のラインや姿勢に合っているかがポイント。
首の後ろの隙間を枕が埋めるイメージで、立っているときの姿勢を横になっても保てると良い。

枕が高いと肩コリやいびきの原因になる。
逆に枕が低いと顔のむくみの原因になる。
難しいですね。

ネットで枕を買うのはよくないのかもしれませんね。
やっぱり、自分でも目で確かめて、体感するほうがいい。

お店へ行って枕を確かめるときはどうしたらいいか?

実際に横になって試すときは、必ず仰向けの状態で高さやフィット感を確認する。

その理由は、横向きで合わせると、仰向けには高すぎて寝返りしにくくなるから。

枕だけではなく、体型に応じてマットレスとの組み合わせで考えることが、快眠を得るための大切なポイント。

【体型別の組み合わせ】
・スリムな人は低め→枕×柔らかめのマットレス
・体重が重い人→高めのまくら×固めのマットレス

知名度や目先の安さに
惑わされてはいけない。

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スマホ首の枕

近年、「スマホ首」が増え続けてるという。
そんなスマホ首のための枕が登場しました。

あしたるんるんラボのネックフィット枕。

8618円。

スマホやPCのやり過ぎで首が真っ直ぐになる「ストレ一卜ネック」対応のまくら。
快適さを追求し、頭部分と首部分で異なる形状と中材を採用している。

王様の腰枕

王様シリーズで出している王様の腰枕。
抱きまくらとかも販売しています。

3780円。

寝ても腰の疲れが取れない「反り腰」の人にオススメの腰専用まくら。
敷きふとんと腰の隙間を埋めることで、睡眠中の筋肉の緊張を緩め、しっかりと腰を休めることができる。

中材には超極小ビーズを使用。
どんな体型や寝姿勢にもやさしくフィットする。

モバイルピロ一

東京西川のエアーポータブルモバイルピロ一。

1万2960円。

内部の空気量を調整することで快適な高さに無段階調整できる携帯まくら。
横向き寝がしやすいよう両サイドを高めにし、中央部は後頭部にフィットする凹型形状になっている。

専用ケースが付属しています。
キャップを開けてロール状に巻くだけで収納できる。

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