ノウハウ

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腸をキレイにして、体中の毒を出す方法(前半)

栄養素や水分を取り込み、老廃物を排出している「腸」の動きが弱まると、体中に毒素がたまってむくみやすくなってしまいます。ふだんから腸を健康にする食習慣を心がけて、体の内側からキレイになりましょう。
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リンパのマッサージ方法(腕、下半身)

むくみを取るには「血液とリンパの流れ」「腸内環境」「自律神経」を改善することとお伝えしました。今回は「血液とリンパの流れ」を良くするためのマッサージ第2弾をお送りいたします。
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リンパマッサージのやり方(顔)

マッサージでリンパの流れをスムーズにして、体中の余分な水分や老廃物を追い出しましょう。気になるむくみにすぐ効果が現れる、簡単なマッサージ法です。リンパマッサージをマスターして、顔も体もすっきりしましょう。
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20代の女性でお金が貯まる人と貯まらない人の違い

同じくらいのお給料。ファッションやメイク、旅行を楽しんでいるように見える。なのにお金が「貯まる人」と「貯まらない人」に分かれてしまうのはなぜか?20代の女性でお金が貯まる人と貯まらない人の違いをお伝えします。
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お片付けを成功させる3つのコツ

片付けられない人に多い5つのクセ。片付けのコツ3ステップをご紹介してきました。今回はお片付けを成功させる3つのコツです。
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片付けのコツ3ステップで無理なくスッキリのお部屋に

片付けはコツをつかめば誰にもできます。汚部屋から美部屋へ変化させる3つの基本ステップをご紹介します。
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片付けられない女性や主婦に多い5つのクセ

せっかくお片付けしたのに、気がつけばリバウンド・・・。もしや、自分にあったお片付け法をしていたのかも!?これだと同じことの繰り返しに。お部屋は自分自身と考えてもらっていいです。心が乱れている時はお部屋も乱れていることが多いです。「余分なモノ...
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木下優樹菜ちゃんが使っている鍋クックフォーミー

ユッキーナ(木下優樹菜)ちゃんがポトフを作っていました。そのとき使っていたのがクックフォーミーと電気鍋。なんか未来型の鍋でドラえもんがCMキャラクターしています。ボタンひとつでお料理のナビをしてくれるんです。
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基礎代謝を上げる筋トレと入浴

日常生活の中で手軽に脂肪を燃焼させる習慣を取り入れましょう。そうすることでダイエット効果が高まります。時間に余裕があるときは、痩せやすい体をつくるチャンスです!