便秘

3日に1回くらいの便秘で悩んでいました。一番つらいのは便が固いこと。便が固いと肛門が切れてしまう。そして、うんちが太くてなかなか出ないのも焦る。私の場合、寒天を食べるようになってから便秘が治りました。といっても、毎日便が出るわけではなく、2日1回が多いです。でも、寒天を食べる前に比べたらだいぶ改善されました。便も柔らかくなってきました。水分もとるようにしています。もし、便秘に悩んでいるのなら、毎日寒天を食べてみてください。個人差があるので、効果がなかったり、無理だと思ったらやめたらいいと思います。

便秘で悩んでいる人はたくさんいます。私もその一人です。便秘の原因と誰でもできる便秘解消の運動をご紹介します。大腸に溜まっているガスを出せばいいのです。