朝だけ断食

プチ断食は「朝だけ断食」から始めて、徐々に体を慣らしていくのが成功の秘訣です。 食事の代わりに、にんじんりんごジュース、もしくはしょうが紅茶を飲むだけでOK。 ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれたジュースを飲むことで、不足しがちな栄養を補...