オメガ３

動脈硬化を予防するには食生活の改善が重要です。積極的にとりたいものに、オメガ3系脂肪酸（DHA、EPA）を含むものがあります。青魚やえごま油で血液をサラサラにする。刺身やカルパッチョで食べるのがおすすめです。