快眠

睡眠は自律神経を整えると快眠に（チェックシートつき）

人生の3分の1を占める睡眠。その睡眠の質が低下するということは人生にとって大きな損失となる。ぐっすり眠れない日が続くだけで、心身に様々な不調をもたらし、当たり前の日常生活すらままならなくなってしまう。・家事ができず朝から自己嫌悪・小さなこと...