食生活

体の悩み

野菜中心の食生活は亜鉛不足になりやすい。肉いね

野菜って毎日食べたほうがいいって聞きますよね。 食物繊維が摂れるし、ビタミンも摂取できるし。 私は毎日野菜を食べるようにしています。 ついベジタリアンになってしまい、お肉を食べないようにしてきました。 お肉って、私の中では悪のイメージがあるんですよね。 悪玉菌が増えたり、オナラが臭くなったりするので。 でも、お肉を食べないことにより、亜鉛不足になることを知りビックリ。 なので、これからはお肉を少し食べるようにしました。 野菜と亜鉛とお肉のお話をします。
ダイエット

活性酸素を減らす食べ物と増やす食べ物、長生きする食生活

活性酸素は体内の細胞や組織などを酸化させ、鉄サビのように変えてしまう。 しかし、人間は酸素がないと生きていけないので活性酸素から逃れることはできません。 ならば、体内の活性酸素を減らしていくか、活性酸素を増やす食べ物を食べないようにする。 活性酸素を減らす食べ物と増やす食べ物、長生きする食生活をお届けします。
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