ゴースト血管のチェックの仕方と改善方法、復活血流希望

NHKでゴースト血管が特集されました。
「ゴースト血管が危ない」という番組名。

ゲストは渡辺えり、勝俣州和、オアシズ大久保。
その内容を紹介しつつ、ゴースト血管のチェック方法と改善方法をご紹介します。

Q&Aコーナーも必見ですよ。

ゴースト血管チェック

選択肢のうち、当てはまるものを選び点数を足してください。

大食いですか？

大食いではない（0点）
大食い（1点）
とても大食い（2点）

お風呂は湯船に入りますか？

入る（0点）
ほとんど入らない（1点）

のどが渇きやすいですか？

いいえ（0点）
ときどき渇く（2点）
よく渇く（2点）

日常的に運動をしていますか？（15分程度のウォーキングを含む）

毎日している（0点）
週3回程度している（1点）
していない（2点）

タバコを吸いますか？

いいえ（0点）
はい（1点）

健康診断で高血圧と言われたことがありますか？

いいえ（0点）
はい（2点）

日中に眠気を感じますか？

いいえ（0点）
ときどき感じる（1点）
よく感じる（2点）

あなたの年代は？

45歳未満（0点）
45歳～60歳未満（1点）
60歳以上（2点）

結果発表～

7点～　 リスク高
5～6点　リスク中
～4点　 リスク低

ゴースト血管の改善方法

スキップをする！

やり方はその場で、朝昼晩に各20回。

前に進まなくてもOK。
エアースキップのイメージ。

かかとの上げ下げもゴースト血管の改善方法。
立ったまま、背伸び＆普通に立つを繰り返す。

深呼吸は血流がアップします。
ふくらはぎを動かす。歩けばふくらはぎは動きます。

ふくらはぎは第二の心臓。
そこに貯まった血液を出してあげましょう。

その他は「シナモン」「ルイボスティー」「ヒハツ」を摂取する。
ただし、シナモンの食べ過ぎには注意！

ゴースト血管とは？

毛細血管に血液が通わなくとをゴースト血管と言います。
ゴースト血管はやがて死滅。

するとゴースト血管の周りの細胞も死滅。（壊死）
全身のさまざまな臓器にダメージを与えてしまう。

脳の中でゴースト血管が起きると認知症になる可能性大。
白質病変は毛細血管とかが血の流れが悪くなって起きてくる現象だと考えられている。
（60歳以上で60％の人が白質病変というデータも）

ゴースト血管に影響される病気

・薄毛
・認知症
・シワ、たるみ
・腎機能低下
・肝機能低下
・骨粗鬆症
・冷え性
・薬が効かない

全身に関わってくるということですね。

ゴースト血管になる原因

・大食い
・湯船に入らない
・喉が渇く
・運動しない
・タバコ
・高血圧
・日中の眠気
・年齢

血液成分が漏れる

・過剰な糖質
・加齢
・睡眠不足

血流が滞る

・タバコ
・高血圧

血液成分が漏れる＆血流が滞る

・運動不足

ゴースト血管Q&A

Q.ゴースト血管に自覚症状はありますか？ どうすれば分かりますか？

A.冷え性。疲れが取れない。けだるさ。

Q.脳卒中など、重大な病気にどれだけ関係してきますか？

A.関係してきます。病気リスクが高まります。

Q.ゴースト血管は復活できますか？

A.管が残っていれば復活します。

Q.メタボリックシンドロームとは関連ありますか？

A.関連あります。メタボは血管に良くない。

Q.ゴースト血管の改善は年齢が高いと無理なのでしょうか？

A.改善の余地あります。

Q.子供はゴースト血管になりませんか？ なるとしたら何歳くらいからゴースト血管になりますか？

A.何歳でもできやすい。
例えばストレスや過剰な糖分摂取など。

Q.偏頭痛とは関係ありますか？

A.関係あります。

Q.動脈硬化とは関係ありますか？

A.関係あります。

Q.肩こりがひどいのですが、ゴースト血管になっているのか気になります

A.関係あります。

Q.血管の良し悪しは遺伝しますか？

A.遺伝なし。

Q.更年期になってホルモンのバランスが崩れたりする事とゴースト血管は何か関係ありますか？

A.更年期は50歳プラスマイナス5歳。
関係あると言われているが、まだ解明されていない。

Q.ゴースト血管になるとアレルギーとかにもなりやすいですか？

A.可能性はある。