自律神経

人生の3分の1を占める睡眠。 その睡眠の質が低下するということは人生にとって大きな損失となる。 ぐっすり眠れない日が続くだけで、心身に様々な不調をもたらし、当たり前の日常生活すらままならなくなってしまう。 ・家事ができず朝から自己嫌悪 ・小...

前回の自律神経を整えるでは朝、ウォーキング、入浴などをご紹介しました。 自律神経のバランスチェックも掲載しました。 今回は第二弾。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れられる生活習慣を紹介します。 無理をしないでストレスを...

自律神経を整えれば「巡る体」になれる！ ス卜レスや不規則な生活は、自律神経のバランスを乱し、むくみを引き起こす原因になります。 できることならストレスや不規則な生活をやめたいですよね。 自律神経を改善するために、每日の暮らしに簡単に取り入れ...

読んでない人は分からないと思いますが、2回自律神経についてお話しました。 1回目 自律神経からみる洋服選びと食事について こちら 2回目 自律神経で解消する朝のだるさ、不眠、整え方 こちら そして、3回目の今回は自分の自律神経を機械で測る装...

前回は「自律神経からみる洋服選びと食事について」お伝えしました。 今回は自律神経の整え方と朝のだるさの解消法と睡眠法をご紹介します。 大事なことは自律神経を乱さないとこではなく、自律神経を整えることです。

まず簡単に自律神経を説明します。 自律神経とは自分の意志でコントロールできない神経。 心臓の動きや寝ている時の呼吸など。 自律神経が乱れると、不眠・肩こり・腰痛・冷え性など、様々な症状の原因になります。 そして、男性は30代、女性は40代か...